健康第一の意味

健康について。
健康は本当に大切であると感じる。
若い時は不摂生、徹夜など当たり前にしていたが、次の日の頭がボンヤリしていて、気だるく過ごしていた。
しかし、社会人になると睡眠と栄養が大事であり、最近はお金よりもまずは健康と考えるようになった。
睡眠は七時間は寝たい、でなければ次の日の仕事の集中力が鈍り、純粋に早く帰れなくなるからだ。

栄養は、意識的に野菜や果物、ﾀﾝﾊﾟｸ質をとり、体にいいものを優先的にとるようにしている。
将来莫大なお金があっても健康を損ない早死にしてしまえばそれはただの紙クズになってしまうし。
栄養価については、藤田紘一郎の書いた「体が甦る長寿食」という本が素晴らしい。
すべて見開きで、食べ物の成分の説明があり、加えて体が若くなる食、心が晴れる食、頭が冴える食など紹介しており、ポジティブに栄養価の説明があり、健康に意欲的になれる。
某ベストセラー本のように、まともに読むとNG食ばかりになりネガティブになる本とは違い、楽しく取り組めるからオススメだ。

健康第一だが、続かなければ意味がないので、

図解 体がよみがえる「長寿食」: 簡単に、医者いらず! (単行本)

程ほどが良いのだろう。